Aprimorar a saúde intestinal não precisa ser uma tarefa complicada. Em seu dia a dia, você pode fazer pequenas substituições que terão impactos significativos. Essas são mudanças simples, mas que proporcionam grandes benefícios.
O gastroenterologista Will Bulsiewicz compartilhou com o site EatingWell algumas trocas de alimentos que contribuirão para a saúde de seus intestinos. Veja o que você deve considerar alterar:
Substitua creme e açúcar por especiarias no café
Gengibre ou canela são opções sugeridas que podem melhorar seu café.
Opte por kombucha em vez de refrigerantes
“Kombucha é uma bebida fermentada que pode beneficiar seu microbioma intestinal.”
Escolha vegetais em vez de batatas fritas
Quando você tem um molho à sua frente, essa é uma troca vantajosa. Experimente brócolis, couve-flor ou até palitos de cenoura.
Prefira guacamole em vez de queijo
“O abacate é rico em fibras e pode ser um aliado importante para seus intestinos.”
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