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O Quê Que é Isso!!! Com Muller Filho

Evite estes truques para dormir! Só estão te fazendo mal

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Com uma pesquisa rápida na rede social TikTok consegue encontrar vários truques e dicas para dormir. A maioria aparece com as tags ‘sleeptok’ ou ‘sleepbetter’. Alguns podem não ser assim tão úteis como poderia pensar.

O site ‘MakeUseOf’ revela alguns dos truques que podem estar a prejudicar a sua saúde. Conheça-os e evite-os.

Tapar a boca com fita adesiva

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A dica diz que é uma solução para prevenir ronco. No entanto, vários estudos já alertaram para os perigos. A Cleveland Clinic, aqui citada pelo mesmo site, aponta que a fita adesiva pode impedir com que respire mais fundo e também irrita a pele à volta da boca.

Dormir para o lado de esquerdo, direito ou de costas

Segundo a universidade de medicina de Johns Hopkins, nos Estados Unidos, a melhor posição para dormir pode variar de pessoa para pessoa. Não existe problema em dormir numa certa posição, desde que lhe seja confortável.

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Tomar suplementos

Segundo um estudo publicado na revista JAMA existem algumas dúvidas sobre a eficácia de certos suplementos.

Usar certo tipo de produtos

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Existem várias soluções, desde almofadas a cobertores, por exemplo. Grande parte destas soluções acaba por verificar-se inútil.

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