Existe um método simples para determinar se você está bem hidratado: basta fazer um teste rápido na pele. A técnica envolve beliscar a pele com dois dedos no abdômen, na parte frontal da mão ou logo abaixo da clavícula, e mantê-la beliscada por alguns segundos. Depois de soltá-la, observe se ela volta imediatamente à sua posição normal.
Segundo Dana Brems, médica citada pelo DailyMail, este teste ajuda a avaliar a elasticidade da pele. Quando estamos bem hidratados, “nossa pele tem maior elasticidade e retorna rapidamente à sua forma original após o beliscão”. Por outro lado, “a desidratação diminui a elasticidade da pele, que retorna mais lentamente ao normal”, acrescenta a especialista.
A hidratação é crucial para manter os níveis equilibrados de colágeno na pele, o que impacta significativamente não apenas na saúde da pele, mas também no estado dos ossos e músculos. Este simples teste pode ajudar a monitorar sua hidratação diária de forma prática e rápida.
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